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Member Highlight – Carl Lafond

Le parcours selon Coach Jo   Ce mois-ci, nous soulignons les efforts d’un jeune homme ambitieux, qui a non seulement …

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La FAQ’s du Vendredi

Question : Comment s’entraîner lorsqu’on est blessé ?   S’entraîner avec des blessures fait en sorte que les entraînements sont plus …

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La FAQ’s du Vendredi

Question : Comment évitez les blessures lors de l’entraînement ?   Il y a plusieurs trucs pour éviter les blessures …

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Les 5 meilleures sources de gras – #5 Le saumon

  #4 LE SAUMON   Le saumon et d’autres poissons gras comme les sardines et le flétan fournissent des acides …

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La FAQ’s du Vendredi

Question : Comment retourner à nos bonnes habitudes lorsqu’on a perdu toute motivation ? Un bon truc pour retrouver ses …

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La FAQ’s du Vendredi

Question : Si je veux mettre le paquet est-ce possible de mettre le focus sur plusieurs choses en même temps, ou …

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Bienvenue Gabriel De Ladurantaye

Bienvenu au nouveau membre de l’équipe AllardFitness. Coach Gabriel débute avec nous (Vous !) en tant qu’assistant à Coach Jo. …

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Les 5 meilleures sources de gras – #4 Les olives / l’huile d’olive

  #4 LES OLIVES / L’HUILE D’OLIVE   Les olives et l’huile d’olive terminent en première place quand on fait …

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Member Highlight – Éric Lavallée

Le parcours selon Coach Jo   Eric Lavallée est venu me voir en septembre 2016 avec un objectif de perte …

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La FAQ’s du Vendredi

Question: Si je ne réussi pas à la perfection, j’ai tendance à abandonner. Est-ce que réussir la moitié de ce …

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Les 5 meilleures sources de gras – #3 Le cacao/chocolat noir

  #3 LES GRAINS DE CACAO / LE CHOCOLAT NOIR / LE BEURRE DE CACAO   Les grains de cacao sont …

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La FAQ’s du Vendredi

Question: Si je déroge de mon « planning » alimentaire en ajoutant deux carrés de chocolat noir à mon plan ou si …

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La FAQ’S du Vendredi

Question : Est-ce que consommer du poisson une à deux fois par semaine est suffisant pour obtenir un bon apport …

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La FAQ’s du Vendredi

Question : Est-ce que le maïs en épis compte dans mes portions de légumes ? Le beurre et le sel est-ce …

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La FAQ’s du Vendredi

Question : Combien de repas est-il recommandé de manger par jour ? 3 x 500 calories au 4-6 h ou 6 …

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La FAQ’s du Vendredi

Question : Les suppléments chez les enfants/ados. Vous en pensez quoi ?   Nous n’y voyons rien de mal ! Les …

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Member Highlight – Carl Lafond

Le parcours selon Coach Jo   Ce mois-ci, nous soulignons les efforts d’un jeune homme ambitieux, qui a non seulement …

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La FAQ’s du Vendredi

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