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Les 5 meilleures sources de gras – #2 L’huile de coco

#2 L’HUILE DE COCO   L’huile de coco est abondante dans un acide gras à chaîne moyenne qui semble protéger …

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La FAQ’s du Vendredi

Question: Quel est l’élément le plus important lorsque l’on veut une transformation physique ?   Excellente question.   La vraie …

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Les 5 meilleures sources de gras – #1 L’avocat

#1 L’AVOCAT   Appelé par les scientifiques aliment « anti-obésité », l’avocat est rempli de nutriments et d’antioxydants. Le gras qu’il contient …

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La FAQ’s du Vendredi

Question: Devrais-je utiliser des « fats burners » pour contribuer à ma perte de gras ?   Le concept des …

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Choisir le meilleur entraineur pour soi

  J’ai suivi ma première certification d’entraîneur personnel au courant de l’hiver 2008. Bien que j’ai commencé immédiatement à créer …

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Member Highlight – Audrey Kirouac-Ouimet

Le parcours selon Coach Jo   Audrey est venue me voir en juin 2016 avec comme principal objectif de se …

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La FAQ’s du Vendredi

Question: Quels sont les 5 meilleures sources d’aliments gras à consommer dans son alimentation ?   # 1: L’avocat / L’huile …

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La FAQ’s du Vendredi

Question: Si je ne tolère pas les produits laitiers, par quoi pourrais-je les remplacer pour combler mon apport en protéine ? …

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Intervalles TABATA

Les intervalles Tabata sont la façon la plus efficace de brûler du gras corporel et d’augmenter votre capacité de travail. …

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La FAQ’s du Vendredi

Question: Après des mois de régime et de travail, je frappe souvent un plateau. Que puis-je faire pour continuer à …

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« Meal prepping » ou l’art de se simplifier la vie

  La clé de la réussite, quand nous avons un objectif physique, athlétique ou même de santé générale réside souvent …

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Member Highlight – Marilyn Cotton

Le parcours selon Coach Jo Marylin a commencé sa transformation avec moi en août 2016. Depuis, elle a éliminé 22.6lbs et …

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Bienvenue Gabriel De Ladurantaye

Bienvenu au nouveau membre de l’équipe AllardFitness. Coach Gabriel débute avec nous (Vous !) en tant qu’assistant à Coach Jo. …

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Les 5 meilleures sources de gras – #4 Les olives / l’huile d’olive

  #4 LES OLIVES / L’HUILE D’OLIVE   Les olives et l’huile d’olive terminent en première place quand on fait …

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Member Highlight – Éric Lavallée

Le parcours selon Coach Jo   Eric Lavallée est venu me voir en septembre 2016 avec un objectif de perte …

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La FAQ’s du Vendredi

Question: Si je ne réussi pas à la perfection, j’ai tendance à abandonner. Est-ce que réussir la moitié de ce …

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Les 5 meilleures sources de gras – #3 Le cacao/chocolat noir

  #3 LES GRAINS DE CACAO / LE CHOCOLAT NOIR / LE BEURRE DE CACAO   Les grains de cacao sont …

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La FAQ’s du Vendredi

Question: Si je déroge de mon « planning » alimentaire en ajoutant deux carrés de chocolat noir à mon plan ou si …

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Les 5 meilleures sources de gras – #2 L’huile de coco

#2 L’HUILE DE COCO   L’huile de coco est abondante dans un acide gras à chaîne moyenne qui semble protéger …

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Les 5 meilleures sources de gras – #1 L’avocat

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