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Remède efficace contre le rhume
En moyenne, un adulte contractera de deux à quatre rhumes par année. Chez un enfant, ce chiffre augmente de six à dix et ceux en
Objectif Chirurgie – 5 weeks out
Cette semaine on a débuté un “Kick start detox” plan. 14 jours pour détoxifier mon organisme et nettoyer mon foie, préparer mon corps à perdre
Objectif – Chirurgie 6 weeks out
Cette semaine nous débutons une nouvelle chronique avec une cliente de longue date (et maintenant précieuse collaboratrice sur Allard Fitness) Véro (Reg) où elle partagera
Une semaine sans plan
Aujourd’hui, je veux vous présenter un court témoignage d’un de mes clients, Michaël (nouveau collaborateur au sein de l’équipe Allard Fitness, et l’incarnation même de
Entraînement simple à faire à la maison
Le début de l’année signifie pour la majorité d’entre nous un retour à nos routines et à nos bonnes habitudes. Par contre, il peut être
10 trucs que j’ai appris de Larry Veteo en Biosignature 2
La fin de semaine dernière je n’étais pas disponible puisque j’assistais à une recertification de Biosignature, niveau 2. J’ai vraiment apprécié les professeurs et les
Trust the process
Cette semaine, Reg (Véronique) nous explique comment elle a su faire confiance au processus dans l’atteinte de ses objectifs et surtout comment miser sur sa santé
Recap Formation SWIS – Society of Weight-Training Injury Specialists symposium 2015
1. Long-distance runners use the fascia system more than the muscle system. 2. Fibroblasts in the Fascia system can remodel into myofibroblasts. Hard inflexible tissue.
Reconnaître nos accomplissements
Parfois, nous oublions de prendre le temps de reconnaître nos accomplissements. Nous sommes souvent occupés à nous comparer aux autres quand en réalité, nous nous surpassons
Les hauts et les bas d’une transformation
Véronique Regimbal Du mois d’aout 2013 à janvier 2014, elle a réussi sa première transformation, perdant 29lbs (194.8-164.8), et 4% de gras (20.1-16.1%). Les changements
Super Aliment – #13 Champignons Shiitake
Les champignons contiennent du zinc, acides aminés essentiels, et une foule de vitamines, mais la raison pour laquelle les shiitakes sont étiquetés comme un « Super
Super Aliment – #12 Yogourt
Prenez soin de votre tube digestif et il prendra soin de vous. Les problèmes gastro-intestinaux sont susceptibles d’être à l’origine de beaucoup de problèmes de