19 SEPT 0 Comments 5 trucs et astuces du vendredi

1 – Fast food & gras trans

Abstenez-vous d’en manger. Évitez la margarine, le shortening et la restauration rapide! Ce ne sera que bénéfique pour votre santé ni votre corps.

2 – Appareil électronique

Éteignez tous les appareils électroniques dans votre chambre avant d’aller au lit. Mettez votre cellulaire en mode avion et déconnectez-le du réseau sans fil ou mettez-le hors tension.

3 – Livre de remerciements

Pour améliorer la qualité de votre sommeil, remplissez, avant de dormir, votre livre de remerciements (grateful log) : une façon simple et efficace de faire le point sur votre journée et de vous videz la tête.

4 – Fruits ou légumes ?

Favorisez les légumes. Dans un contexte de perte de poids, les fruits sont loin d’être essentiels à votre alimentation.

5 – Cannelle et fenugrec

Ajoutez-en dans vos recettes pour augmenter votre sensibilité à l’insuline. La cannelle rehaussera le goût de vos aliments. N’hésitez pas à saupoudrer du fenugrec dans vos sautés de volaille ou sur vos légumes.

Partager l'article :

Facebook
LinkedIn
Twitter

Partager l'article :

Articles reliés

Super Aliments Allard Fitness Gym Santé Noix de Grenoble

Les Super Aliments – #3 Noix de Grenoble

Les gens qui consomment des noix de Grenoble diminuent le risque de crise de cœur. Effectivement, une étude a trouvé …

Lire l'article

La FAQ’s du Vendredi

Question: Dans un objectif de perte de gras, est-ce mieux de faire du cardio quelques fois par semaine en plus …

Lire l'article

Les 5 meilleures sources de gras – #4 Les olives / l’huile d’olive

  #4 LES OLIVES / L’HUILE D’OLIVE   Les olives et l’huile d’olive terminent en première place quand on fait …

Lire l'article

Member Highlight – Denise Spina

Le parcours selon Coach Jo Je fais équipe avec Denise depuis maintenant 6 mois. Elle est venue me voir avec …

Lire l'article

Comment Reg planifie ses repas pour la semaine

Que ce soit pour un objectif de remise en forme, de bien-être, de fitness ou de compétition, la clé principale …

Lire l'article