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Mon arme secrète
En 2015, j’ai découvert l’acupuncture. J’ai commencé les traitements puisque lorsque j’ai arrêté de prendre la pilule contraceptive (après 12 ans de prise), j’ai arrêté d’avoir
La FAQ’s du Vendredi
Question: Qu’est-ce qui peut m’aider à diminuer les rages de sucres ? Pas-manger-de-sucre :) Bien que cette réponse soit extrêmement vraie, et j’espère que tout
Member Highlight – Joe Gazalé & Sheryl Stevens
Le parcours selon Coach Jo Joseph fait du Crossfit avec trois objectifs en tête (ne pas se blesser, ne pas terminer en dernier, et s’amuser).
La FAQ’s du Vendredi
Question: Devrions nous consommer des aliments fermentés, comme la choucroute ou le kombucha? Si oui, à quelle fréquence? La fermentation ne favorise pas seulement la
Le journal de gratitude
Le journal de gratitude Qu’est-ce qu’un journal de gratitude? C’est tout simplement un journal dans lequel vous prenez le temps d’écrire des situations, ou
La FAQ’s du Vendredi
Question: Y a-t-il une différence entre les légumes congelés et les légumes frais? Pourquoi devrais-je privilégier les frais? Est-ce que le brocoli congelé a la
Des objectifs oui, de bonnes résolutions non!
Avec la nouvelle année qui commence vient souvent la tradition de ces fameuses « résolutions » que l’on s’oblige trop souvent à prendre. Et si
Les trois conseils du Vendredi
Conseil #1 Est-ce que les galettes de riz, peuvent remplacer le riz dans mon plan? Oui, on veut de 20-25 g de glucides par portion,
Les trois conseils du Vendredi
Conseil #1 Je me réveille au beau milieu de la nuit parce que j’ai faim, qu’est-ce que je peux faire afin de remédier à cela?
Le temps des fêtes – 9 Jours sans culpabilité
S’il y a un seul moment durant l’année pour NE PAS s’inquiéter de notre physique, notre performance, et la quête éternelle pour un six pack
Member Highlight – Joëlle Pilote
Le parcours selon Coach Jo Le cheminement de chacun de mes clients est différent, et je ne partagerai pas les détails privés de celui de Joëlle.
Les trois conseils du Vendredi
Conseil #1 La whey post-entraînement un must? La whey n’est pas un MUST après l’entrainement, mais surtout un PLUS. Une dose importante d’acides aminés qui