Question:

Quel est l’élément le plus important lorsque l’on veut une transformation physique ?

 

Excellente question.

 

La vraie réponse est « l’élément qui manque le plus d’attention ». Si une personne est stressée, épuisée ou fait face à des problèmes d’humeurs, le « focus » pourrait être sur le sommeil et/ou la récupération en premier. Si une personne a des problèmes de gestion d’insuline, soit médicale (diabète) ou autre, alors le « focus » pourrait être sur « bien s’alimenter » et/ou s’entraîner rigoureusement.
Considérant la nature de la question, si elle se pose, c’est que la volonté est actuellement limite et l’on cherche à la dépenser le plus efficacement possible. Souvent, dans ce cas, ce sont les habitudes alimentaires qui « prennent le bord » en premier. Plus précisément, on intègre dans notre plan alimentaire, des aliments contre-productifs (des tricheries).

 

Dire à quelqu’un dans cet état de volonté limité de « rester fort » et s’abstenir de tricher pour atteindre ses objectifs est presque une perte de temps. Quand la motivation manque, l’émotion gagne à tout coup. Alors dans ce cas, je conseille absolument d’entretenir l’habitude de s’entraîner rigoureusement. Les bienfaits y seront toujours, et de ce fait, étant en hyper calories avec les tricheries, les séances risquent d’être plus intéressantes (charges plus importantes, plus de répétitions) et entraîneront plus de gains de force/performances.
En entretenant l’habitude de s’entraîner, l’humeur se voit améliorée, due à une production de dopamine, et les chances de reprendre le contrôle de la tête sont plus importantes que si l’on reste simplement à la maison à culpabiliser d’avoir mangé du chocolat la veille.
La réalité est que vous allez continuer à développer votre corps et vos aptitudes athlétiques. Malgré la passe « difficile » côté motivation, vous allez vous en sortir en meilleure forme. Alors quand la motivation reviendra, vous serez prêt à passer au prochain niveau avec l’alimentation, et des séances d’entraînement encore plus bénéfique.

 

 

– Coach Jo –

 

 

Partager l'article :

Partager sur facebook
Facebook
Partager sur linkedin
LinkedIn
Partager sur twitter
Twitter

Partager l'article :

Partager sur facebook
Partager sur linkedin
Partager sur twitter

Articles reliés

Composer avec des symptômes physiques – Objectif chirurgie – 4 weeks out

MON BESOIN DE STRUCTURE Plus que 4 semaines avant la chirurgie et je suis toujours d’attaque. Comme je l’ai déjà …

Lire l'article

La FAQ’s du Vendredi

Question : Comment retourner à nos bonnes habitudes lorsqu’on a perdu toute motivation ? Un bon truc pour retrouver ses …

Lire l'article

La FAQ’s du Vendredi

Question: Quelles sont les meilleures sources de glucides à intégrer à mon alimentation ?   Tout dépend de votre tolérance (votre capacité d’en manger …

Lire l'article

Member Highlight – Patrick Toke

Le parcours selon Coach Gab Patrick est pour moi un exemple de détermination.   Depuis que nous avons commencé à …

Lire l'article
Entraînement simple à faire à la maison

Entraînement simple à faire à la maison

Le début de l’année signifie pour la majorité d’entre nous un retour à nos routines et à nos bonnes habitudes. …

Lire l'article