Question:

Est-ce que je dois cycler mes suppléments?

Il y a quelques suppléments qui devraient être pris à long terme par les Nord américains. Dans ce cas, il serait intéressant de savoir quels sont les effets d’une prise de nutriments sous forme de suppléments alimentaires au long terme?

 
Les études ne démontrent pas suffisamment d’informations pour répondre sans équivoque à cette question, car aucune compagnie n’est prête à débourser de l’argent sur une recherche considérant la prise d’une multivitamine quotidiennement, pendant plus d’un an, versus un modèle cyclé.

 
Ce que l’on sait est que les suppléments à la base d’herbes doivent être cyclés. Ceci est principalement dû à la façon qu’ils fonctionnent, et on pourrait même dire que dû à cette même nature, il faudrait réévaluer de façon régulière s’ils valent toujours la peine d’être prit (votre situation/condition a peut-être changée, et la recommandation ne serait plus aussi valable).

 
La règle de 6:1 s’applique bien.

  • 6 jours ON, 1 jour OFF.
  • 6 semaines ON, 1 semaine OFF.
  • 6 mois ON, 1 mois OFF.

Vous comprenez le concept.

 

Simple à appliquer, et cela vous empêcherait de développer une résistance, ou potentiellement une surdose de ces nutriments/composants.

 

Coach Jo

 

Partager l'article :

Facebook
LinkedIn
Twitter

Partager l'article :

Articles reliés

Member Highlight – Joëlle Pilote

Le parcours selon Coach Jo Le cheminement de chacun de mes clients est différent, et je ne partagerai pas les détails …

Lire l'article
reconnaitre ses accomplissements strongman gym allardfitness allard fitness

Reconnaître nos accomplissements

Parfois, nous oublions de prendre le temps de reconnaître nos accomplissements.  Nous sommes souvent occupés à nous comparer aux autres quand …

Lire l'article

Idées Cadeaux AllardFitness

Coffret David’s Tea : Toujours apprécié pour faire de nouvelles découvertes réconfortantes. À partir de 9$ https://www.davidstea.com/ca_en/gifts/product/winter-gifts…   Accessoires de …

Lire l'article
3 trucs pour bien manger au restaurant

3 trucs pour bien manger au restaurant

Vous voulez sans doute pouvoir profiter d’une sortie au restaurant entre amis sans gâcher les bons choix que vous avez …

Lire l'article
Super aliments Allard Fitness Gym Santé Bleuets

Super Aliment – #5 Bleuets

Si vous deviez consommer un seul des aliments parmi mes recommandations de Super Aliments, je suggère fortement celui-ci. Cette petite …

Lire l'article