Bienfaits avocat

Bien que l’avocat soit un fruit, sa composition fait qu’il ne peut pas être consommé comme tel. L’avocat est un excellent aliment à consommer puisqu’il contient une panoplie de vitamines, minéraux ainsi que des fibres, mais n’oubliez pas, on doit le considérer comme un lipide.

Même si l’avocat est riche en matières grasses, il s’agit d’acides gras mono-insaturés et de stérols, qui contribuent au bon fonctionnement cardiovasculaire et à la réduction du mauvais cholestérol sanguin. Il procure aussi un sentiment de satiété puisqu’il contient de l’acide oléique.

¼ d’avocat (7g de gras) équivaut à 10-12 noix ou 1 c. à soupe d’huile.

L’avocat constitue une façon saine d’ajouter de la saveur et de la texture à vos plats. Mettez-en dans une salade ou une soupe, servez-le en entrée sous forme de guacamole, ou essayez-le dans vos recettes!

Partager l'article :

Facebook
LinkedIn
Twitter

Partager l'article :

Articles reliés

La FAQ’s du Vendredi

Question: Quels sont les bénéfices d’un examen biomécanique et qu’est-ce que cela implique ?   Si vous ne faites PAS d’évaluation, ...

Lire l'article
L’importance de manger au repos et de bien mastiquer

L’importance de manger au repos et de bien mastiquer

La digestion est une étape cruciale au bon fonctionnement de l’organisme. Une mauvaise digestion peut provoquer plusieurs troubles tels que ...

Lire l'article
Estro Control - ATP

Supplément de premier choix pour femmes

C’est parfois difficile de faire nos choix de suppléments, un expert vous recommande X mais un autre vous recommande Y. ...

Lire l'article

Member Highlight – Nadia Popadiuk

Le parcours selon Coach Jo Nadia est venue me voir juste avant Noël 2015. Elle désirait alors avoir le contrôle de ...

Lire l'article

La prise de suppléments est-elle essentielle même avec une alimentation équilibrée?

Question: Je mange de façon équilibrée, pourquoi devrais-je prendre des suppléments, comme du magnésium et de la vitamine D?   ...

Lire l'article