Member Highlight – Nadia Popadiuk

Le parcours selon Coach Jo

Nadia est venue me voir juste avant Noël 2015. Elle désirait alors avoir le contrôle de son corps ; brûler du gras et raffermir le tout.

 
Son objectif à ce moment-là ? Être le plus en forme possible avant de tomber enceinte (pour avoir le moins à perdre après l’accouchement) et sans oublier l’essentiel : entretenir une meilleure santé pour bébé.

 
Au cours des trois premiers mois, elle a perdu 9 livres et 4 % de gras. Le plus important est qu’elle a réellement créé le style de vie qu’il lui fallait pour changer son corps ; apprécier le fait de bien manger et reconnaître ses améliorations dans l’entraînement.

 
Ensuite, neuf mois plus tard et avec 20 lbs en plus sur la balance, elle est revenue me voir pour perdre le poids gagné durant sa grossesse et pour retrouver son excellente forme maintenant qu’elle tient son bébé, « l’amour de sa vie », dans ses bras.
 

C’est à partir de ce jour que le travail de Nadia a réellement mérité sa mention pour le « Member Highlight ». Elle a réintégré ses habitudes alimentaires et elle a pris le temps d’aller au gym 3 x / semaine. Rien de plus, mais absolument rien de moins.
Elle savait ce qu’elle voulait, et elle s’est arrangée pour l’obtenir.

 
En cinq mois, elle a éliminé 17 des 20 lbs gagnées durant sa grossesse, et maintenant qu’elle a terminé l’allaitement de bébé, elle est prête à intégrer de nouvelles stratégies pour pousser encore plus loin l’objectif. Revenir à son poids initial et sûrement le « surpasser ».

 
Le processus est tellement simple ; Nadia prend plaisir à manger et ne fait que trois entraînements par semaine ! Sa gestion du stress est exemplaire, ce qui lui permet d’avancer plus efficacement que jamais.

 
Elle est un exemple pour toutes les futures mamans. OUI, il y a quelque chose à faire pour vous débarrasser de votre « gras de bébé ».

 
Good Job, Nadia !

 
 
– Jonathan Allard –

 
 

L’expérience de Nadia

In January 2016, I was fed up with my workout regime and needed a change – with results! I was referred to Jonathan, and after 4 months of hard work, I was in the best shape I’d ever been in.
 
Shortly after which, I became pregnant, and for 8 months of my pregnancy, I struggled to get through my working days with whatever little energy I had. Not being able to work out was very difficult, since I’ve always been a physically active person my whole life, but baby was #1, I needed to listen to my body.
 
Fast forward to 7 weeks postpartum, I had all my energy back and I was ready to get back on track and better than before! Everyone said “you’ll never get your body back”, but I was determined to prove them wrong! After my first meeting with Jonathan, he told me to give myself a year…in my head, I was thinking “pffff that’s NOT going to happen!”
 
I needed to feel like my old self and I was on a mission to get it done in less than that timeframe! After almost 6 months of training 3x/week and doing hot yoga 1-2x/week, I can honestly say that I feel like I’m ALMOST there!!! I have never felt so good and I’m looking forward to seeing how far I can push my body going forward!!
 
 
Nadia Popadiuk
 
 
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