Member highlight – Vicky Bernier

Le parcours selon Coach Jo

Je travaille avec Vicky depuis mai 2017 pour améliorer sa santé. Elle ne se sentait pas en forme, malgré une routine assez rigoureuse d’entrainement de haute intensité (CrossFit + Spinning). J’avais déjà fait équipe avec elle en 2012, alors elle savait que c’était possible de se sentir beaucoup mieux. Elle sentait que quelque chose était déséquilibré dans son corps.
 

Ses habitudes alimentaires n’étaient pas la chose à cibler, mais plutôt ses habitudes de vie. Elle étudiait à temps plein, et prenait ses études très à cœur (elle les prend toujours à cœur, je vous l’assure), tout en continuant à se dépasser dans un sport multidisciplinaire comme le CrossFit 5 soirs/semaine.
Suite à notre évaluation de départ, il était clair qu’elle devait « FAIRE MOINS », pour « AVOIR PLUS ».
Et c’est ce que nous avons fait.
 
La raison de sa mention ce mois-ci est due à sa persévérance et son ouverture pour CHANGER. Trop souvent, nous restons pris dans nos routines du a des insécurités (ex. : si je m’entraine moins, je vais prendre du poids ou régresser). Vicky a bien reçu tous mes conseils, et chaque fois, son corps nous a confirmé que c’était la bonne chose à faire.
 
Malgré tout son entrainement AVANT mai 2017, elle a réussi à gagner 6 lb de masse maigre, et perdre 6 lb de gras supplémentaire, lui amenant le meilleur physique depuis qu’elle a commencé le CrossFit, il y a maintenant plus de 6 ans !
 

Chapeau à toi, Vicky ! Prendre le temps de prendre soin de toi, avec le rythme de vie que tu as, fait de toi un exemple à suivre pour plusieurs !

 

Coach Jo

 

L’expérience de Vicky

Waw ! Déjà 6 ans ont passées depuis ma première rencontre avec toi Jo. On en a vécu des hauts et des bas. Mais ce que j’ai le plus appris dans tout ça, c’est d’apprendre à m’écouter. Mes objectifs depuis le début ont changé à plusieurs reprises et ma perception de ce que je voulais atteindre avec toi est aujourd’hui complètement différente.
 

J’ai commencé par des objectifs de perte de poids pour ensuite vouloir simplement passer à travers mon doctorat en vie. J’ai appris avec Jo comment avoir un équilibre entre mon cheminement scolaire, mes entraînements, la nutrition et ma vie personnelle. L’anxiété et l’insomnie ont été deux défis de taille pour nous, mais on peut dire aujourd’hui qu’on a réussi à atteindre mes objectifs.
 

Je vais avoir bientôt 30 ans, je termine cette année mon doctorat en médecine dentaire et je peux dire que je suis dans la meilleure forme physique et mentale que je n’ai jamais été dans ma vie. Mes suivis avec Jo sont loin d’être seulement pour des plans alimentaires, c’est beaucoup plus que ça. Il m’a appris à écouter mon corps, lorsque j’avais besoin de repos, autant sur le plan physique que mental. Il m’a aussi aidé à comprendre comment gérer mon stress face à mes fins de sessions interminables. Il m’a montré à avoir de saines habitudes alimentaires et de vie.
 

Ce sont tous des points importants qui ont fait la différence dans mon cheminement des 6 dernières années. Il y aura toujours place à de nouveaux objectifs dans ma vie, mais je peux dire aujourd’hui que je suis vraiment fière d’avoir réussi à atteindre mes objectifs et cela n’aurait pas été possible sans mes rencontres avec Jo.
 

Merci, Jonathan, de faire une différence dans ma vie et d’être un coach aussi dévoué et motivant.
 

Vicky

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