Vous voulez sans doute pouvoir profiter d’une sortie au restaurant entre amis sans gâcher les bons choix que vous avez fait tout au long de la semaine.
Il existe des directives générales pour manger dans les restaurants afin de respecter sa diète et ses choix alimentaires.
Voici quelques trucs pour vous aider à bien manger même lorsque vous êtes au restaurant !
SEL
Le sel est toujours une préoccupation. Soyez conscient ! N’ajouter pas de sel aux aliments avant de les avoir dégustés afin de pas trop en consommer.
SAUCES / VINAIGRETTES
Les sauces sont presque toujours des problèmes dans les restaurants. Cela peut vous laisser avec des fringales de glucides pour la journée à venir. La vinaigrette reste la plus sûre option. Une vinaigrette “Légère” n’est jamais mieux, parce que le sucre est toujours ajouté généreusement pour compenser le gras qui est soustrait. Il y a souvent des flacons d’huile et du vinaigre près du bar à salade dans la plupart des restaurants. Sinon, vous pouvez toujours demander de l’huile et du vinaigre, ou tout simplement pas de sauce sur vos repas, surtout parce qu’elles pourraient être sucrée.
SALADE
Lors de la commande de la salade, évitez la laitue iceberg ; le mesclun est un meilleur choix. Ayez beaucoup de légumes hachés : olives, avocats, et/ou de poulet ou de poisson grillé pour une salade plus nutritive mais aussi délicieuse et pleine de saveurs.
