Member Highlight – Patrick Toke

Le parcours selon Coach Gab

Patrick est pour moi un exemple de détermination.

 

Depuis que nous avons commencé à travailler ensemble en août 2017, Patrick a perdu 20 livres, 5,5 % de gras et pris de la masse musculaire. Également, ses P.R. (Personnal Records) n’ont cessé d’augmenter.

 

Malgré son horaire très chargé et hors du commun (policier, père de famille, CrossFit « addict ») il a toujours écouté mes recommandations à la lettre et n’a jamais protesté sur la difficulté de ce qu’il avait à faire. Peu importe les circonstances de la vie, il n’a jamais cherché d’excuses, n’a jamais lâché et est toujours rentré/sortie de mon bureau avec un sourire.

 

Patrick est un client « parfait », une « beast », un ami. Le meilleur est encore à venir !!

 

 

– Gabriel De Ladurantaye –

 

L’expérience de Patrick

J’ai entendu parler d’Allardfitness par l’entremise de plusieurs de mes collègues de travail. Depuis mon enfance, j’ai toujours été une personne très sportive en jouant au hockey ainsi qu’au football. Une fois ma carrière professionnelle commencée, j’ai mis le conditionnement physique sur pause et je me suis rapidement rendu compte que ma santé a pris un coup dur.

 

Je suis retourné au gym. Cependant, comme plusieurs personnes, je manquais de motivation. J’ai donc essayé le « CrossFit ». Je me souviendrai toujours de cette journée, le 27 décembre 2016, nous faisions le wod « 12 days of Christmas ». Cette séance a été pour moi l’élément déclencheur qui m’a fait prendre conscience que je n’étais plus l’athlète en forme que j’ai été.

 

L’été dernier, après plus de 6 mois de CrossFit, je voyais plusieurs résultats côté physique et cardiovasculaire, mais malgré mes efforts dans le gymnase, je ne voyais aucun résultat sur la balance et mon pourcentage de gras. Je commençais à être plutôt lourd à 240lbs, ce qui commençait à ralentir mes progrès…

 

J’ai donc rencontré Coach Gab qui m’a rapidement fait comprendre qu’il s’agissait plutôt d’un mode de vie que d’une diète stricte. Avec lui j’ai réalisé que pour avoir des résultats à long terme, il fallait trouver une formule agréable à répéter tous les jours sans le voir comme une corvée. De toute façon, ce n’était pas dans mon intention de manger que du poulet sec et de la salade. Étant nouveau père de famille d’un magnifique petit garçon, je trouvais ça plutôt ingrat d’imposer une diète stricte à ma conjointe qui venait tout juste de m’annoncer qu’elle était à nouveau enceinte. Nous attendons l’arrivée de notre petite princesse au mois d’avril.

 

J’ai donc adopté 4 nouvelles habitudes de vies. Après 1 mois, je me sentais déjà beaucoup mieux. Je perdais du poids et maintenait ma masse musculaire. Mes P.R. au gym augmentaient et les gens de mon entourage remarquaient mes résultats.

 

Après 6 mois de consultation avec Gab, je suis fier de dire que j’ai perdu près de 25 lbs et 7 % de gras. Mais malgré tout ça, je suis bien dans ma peau et mes résultats ne cessent de progresser.

 

Un petit mot de remerciement à ma conjointe Cynthia, qui est toujours la première à faire mes repas et peser mes portions. Elle réalise à quel point ma santé est importante autant au niveau professionnel que personnel. Son support me démontre que ma jeune famille est derrière moi et m’offre une raison de plus de persévérer.

 

Un merci à ma coach, Audrey, qui trouve toujours le moyen de me faire surpasser mes limites et de me faire progresser.

 

Finalement, un gros merci à Coach Gab qui arrive sans cesse à me conseiller sur l’alimentation en prenant en considération mon mode de vie peu routinier pour joindre l’utile à l’agréable.

 

 

– Patrick –

 

Patrick_Toke  Patrick_Toke-3

 

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