Avez-vous réussi à intégrer les 3 habitudes pour favoriser la perte de poids la semaine passée ?
Voici 3 autres trucs que vous pouvez intégrer dès ce matin !

1 – Buvez du café

De préférence au cours de l’avant-midi puisqu’il vous aidera à augmenter votre métabolisme de base et ainsi brûler plus de calories en ne faisant pas d’effort. Par contre, il est déconseillé après 16h00, puisqu’il nuira à votre sommeil et vous n’obtiendrai aucun bons effets.

2 – Les fringales

Au lieu de grignoter des collations pré-emballés avec aucun nutriment, procurez-vous 3 ou 4 types de noix différentes.
Par exemple : les amandes, les noix de cajous, de Grenoble, du Brésil ou de macadam.
Mangez-en comme collation, mais pas plus d’une soixantaine par jour. Il est préférable de changer de types de noix chaque jour puisque les noix sont allergènes.

3 – Ondes négatives

Éliminez les gens négatifs de votre entourage. Il draine votre énergie positive et affecte votre humeur. Si vous ne pouvez pas les éviter, réduisez vos contacts avec ceux-ci. Entourez-vous plutôt de personnes positives et encourageantes, ils auront un effet bénéfique sur vous et vos résultats !